आत्मसंयम केसा हो

आत्मसंयम केसा हो 

 मुजे एक एसा आदमी दो जो मनोविकृति का गुलाम नहीं है: और मैं उसे अपने दिल की सबसे गहरे हिस्से में रखूँगा।                                 -शेकसपियर 

   चरित्र का बल दो चीजों से बना है: इच्छाशक्ति और संयम। इसीलिए इसके अस्तित्व के लिए दो चीजों की आवश्यकता होती है: मजबूत भावनाएं और इसे नियंत्रित करने की एक मजबूत शक्ति। - एफ. डब्ल्यू. रॉबर्टसन

Image Source – Google image by  Mark Leary, Ph.D., Duke University https://www.thegreatcoursesdaily.com/self-control-techniques-and-requirements/

    आत्म-सम्मान, आत्म-ज्ञान और आत्म-नियंत्रण; केवल इन तीनों के माध्यम से ही हम सर्वोच्च सत्ता प्राप्त करते हैं

         इंसान ने अपनि जात पर प्राप्त किया विजय, या ही तो सब से विशेष ओर बहादुर भरा विजय है । -अर्ल ऑफ स्टालिंग 

      आत्म-विजय ही सच्ची जीत है; और इसके बिना विजेता दुनिया का सबसे छोटा से छोटा गुलाम है। `- टोमसन

      जब मनुष्य अपना दास बन जाता है, तो उसका मूल्य आधा हो जाता है।`- ओडिसी 

जो व्यक्ति अपनी इंद्रियों पर शासन करता है और मनोविकार और भय को परास्त करता है, वह राजा से भी बड़ा है। `                                                                                                                           - मिल्टन

     जो आदमी क्रोध करने मे विलंब करता है, वह बलवान आदमी से उत्तम है; और  जो अपने मन पर शासन करता है, वह एक शहर को जीतने वाले से बेहतर ह                                            -बाइबल 

       `आत्मविश्वास वीरता का प्रमुख तत्व है।`                                                           -एमर्सन

     अहा डायमंड ! तूने जो नुकसान किया है उसका एहसास कहाँसे होगा ? `जब सर आइजक न्यूटन डिनर करके आए थे, तो उन्होंने पाया कि वर्षों से उन्होंने जो मेहनत की थी, उसकी गणना डायमंड नामक एक कुत्ते ने की थी जिसने जलती हुई मोमबत्ती गिराकर जला दी थी! यह देखकर उन्होंने उपरोक्त शब्द बोले। फिर वह फिर से गणना करने के लिए बैठ गया। इतने उत्कृष्ट धैर्य, आत्म-नियंत्रण और कर्तव्यनिष्ठा के कारण था कि उन्होंने अपने समय के सभी वैज्ञानिकों और अपने समय के सभी नियमों को प्रकृति के सभी नियमों का ज्ञान प्राप्त करके पीछे धकेल दिया।

     एक सुबह सेंट पीटर्सबर्ग में रहने वाले एक अमेरिकी दूत को एक युवा, आदी, भ्रष्ट, युवा अमेरिकी को पॉड नाम के पाप से बचाने की सलाह दी गई। युवा पोए एक दूत की मदद से संयुक्त राज्य अमेरिका में आए। कुछ दिनों बाद, `बाल्टीमोर विजिटर` नामक एक पत्र ने सर्वश्रेष्ठ कहानी और सर्वश्रेष्ठ कवि के लिए इनाम की घोषणा की। सभी प्रतियोगियों में से, जिसकी कहानी और कविता सबसे अच्छी थी, वह आत्म-इच्छाशक्ति, भ्रष्ट, पद, अनाथ युवा था! इनाम के लिए बुलाए जाने पर उनका चेहरा पीला पड़ गया; उसके कपड़े फटे हुए थे; ठंड से बचाने के लिए उसके पैरों में मोजे भी नहीं थीं; उनका कोट फटा हुआ था, लेकिन पहनने की कमी को छिपाने के लिए गर्दन तक बटन बांध किया था! रूस से आने के बाद, तरुण पो ने थोड़े समय में अपने साहस और दृढ़ संकल्प को दिखाते हुए कहा कि उन्होंने उस बुराई पर विजय प्राप्त की थी जिसने उसे नीचे लाया था!

     आत्म-नियंत्रण सभी गुणों की नींव है। जिस क्षण से मनुष्य अपने मानसिक विकारों के आगे झुक जाता है, वह अपनी नैतिक स्वतंत्रता को त्याग देता है। स्टोनवेल जैक्सन बचपन में हर शारीरिक, मानसिक और नैतिक कमजोरी को जीतने का निश्चय किया था । उन्होंने अपनी सभी शक्तियों को अपने नियंत्रण में रखा और अपनी महान आत्म-शिक्षा और आत्म-नियंत्रण के साथ उन्हें परास्त किया। वह सर्दियों में ओवरकोट नहीं पहनने के लिए दृढ़ था, अपने आप की मोसम की असर न पड़े एसा मजबूत बनाने का निश्चय किया था ताकि खुद को मजबूत बनाया जा सके। वह कहता था, "मैं ठंड के आगे नहीं झुकूंगा।" और उसने उसे सलाह दी थी कि एक साल तक सिर्फ छास ओर रोटी पर निर्वाह किया था । वह उसके शरीर पर गीले कपड़े पहने, भले ही सब लोग हँसे। इस बार वह वर्जीनिया मिलिट्री इंस्टीट्यूट (वर्जीनिया मिलिट्री इंस्टीट्यूट) में प्रोफेसर थे। उसके डॉक्टर ने उसे नौ बजे बिस्तर पर जाने की सलाह दी; तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कहाँ था या उसके सामने कौन आदमी बैठा हो, वह उस समय हमेशा सोता था। यह सख्त नियम उन्होंने अपनी मृत्यु तक का पालन किया। इस तरह की आत्म-शिक्षा इस तरह की आत्म-विजय से मनुष्य को दूसरों पर भारी शक्ति मिलती है और यह महान बुद्धिमत्ता के बराबर है।

    हम अपने विभिन्न गुणों को वर्गीकृत करने और उनकी योग्यता के अनुसार उनके अंक लगाने की आदत से लाभान्वित होते हैं। यहां तक कि जिन लोगों को कम से कम प्रतिशत प्राप्त होता है, वे हमेशा हमारे नजर के सामने तैरते रहते हैं और इसलिए हमें इसे बढ़ाने या मजबूत करने की कोशिश करने का अधिकार है। मान लीजिए, एक आदमी का सबसे मजबूत गुण उसका उद्योग है, तो उसके सौ अंक रखो, मान लो कि उसका शारीरिक हिंमत का पचास अंकों का हो; उनका नैतिक साहस पोने सौ अंकों का हकदार है; उनका मूड पच्चीस अंकों का हकदार है और उनका आत्म-नियंत्रण केवल दश मार्क के योग्य है। अब इतने कमजोर आत्म-संयम के साथ, यदि भावुक मनोविकृति का योग किया जाता है, तो यह उसके विनाश का कारण होगा; इसलिए उसे कमजोर बिंदुओं की रेखा से मजबूत बिंदुओं की श्रेणी में लाने का प्रयास करना चाहिए। यदि हम हर दिन या हर हफ्ते इन गुणों की एक तालिका बनाते हैं और प्रत्येक गुणवत्ता के विकास और संकोचन की जांच करते हैं और इसकी योग्यता के अनुसार इसके मार्क  करते हैं, तो यह हमें हर दिन केवल दो या तीन मिनट लगेगा। अगर आपने ईमानदारी से मेहनत की है, तो उद्योग के सौ निशान लगाएं। यदि आपने अपना आपा खो दिया है और परिणामस्वरूप आत्म-नियंत्रण छोड़ दिया है और खुद को मूर्ख बना लिया है, तो उस पर कुछ ही मार्क लगाएं। यह आपको उस गुणवत्ता को सुधारने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। यदि आप गुस्से में हैं, तो अपने मूड के अनुसार चिह्नित करें और अपने आप को धीरे-धीरे क्रोध से मुक्त करने का प्रयास करें। यदि आपको कायर होना है तो आपको बहादुर होना होगा; अगर तुम बेचैन हो गए हो कि तुम्हें सत्या  होना चाहिए; अगर आपने झूठ बोला है तो आपको सच बताना चाहिए; जहां आपको बुद्धिमान होना चाहिए अगर आप मूर्ख बन गए हैं; यदि आप नकद बोलते हैं यदि आप गोल-गोल बोलते हैं; न्यायी होना चाहिए यदि आपने दूसरों की त्रुटि और दुर्भाग्य का फायदा उठाया है, तो आपको प्रामाणिक होना चाहिए; आप बेईमान हो गए हैं जहां आपको ईमानदार होना चाहिए; अगर आपको अधीरता के आगे झुकना है, तो आपको धैर्य रखना होगा; जहां आपको खुश होना चाहिए, आपने अपना मुंह उठाया है; इसलिए उन सभी की योग्यता के अनुसार प्रत्येक का मार्क लगाएं। इससे आपको चरित्र निर्माण में बहुत मदद मिलेगी।

     जब मनुष्य अपने स्वयं के रूप को पहचान लेता है, तो प्रकृति का रहस्य और उसके भय उससे दूर हो जाते हैं। अपने आप को पहचानें साथ में कि `अपने आप को मदद करो एसा योग होते ही रास्ता खुल जाता है।`

     अपनी कमजोरी से सावधान रहें। अधर्म अपनी ताकत का आधा हिस्सा अपने पीड़ितों की कमजोरी से प्राप्त करता है। क्या आपका स्वभाव क्रोधित ओर कडक है जो एकसा है, तो रे पानी के बांध में एक चूहे की दर से कई वर्षों तक आपके काम पर पानी फेर देगा।  गुस्से में बोला गया एक भी शब्द कभी-कभी एक तंत्र-मंत्र को जगा देता है जिसे लंबे समय तक शांत नहीं किया जा सकता है। बस एक गुस्सा शब्द कई दोस्तों को दूर कर देता है।

     

     यदि आप अपने दिल में गुस्सा महसूस करते हैं, तो अपना मुंह बंद रखें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपका गुस्सा बढ़ता जाएगा। कई लोग गुस्से में मर गए हैं। क्रोध रोग उत्पन्न करता है। `देवताओं जिसे नष्ट करना चाहते हैं पहले उसे उनमत बनाता है  वेबस्टर कहता है`बहस करते समय शांत रहना । क्योंकि क्रोध त्रुटि को दोषी बनाता है  और सत्य विवाक हिन बनता है। `कमजोर व्यक्ति पर क्रोध  करना ये तो  आप मजबूत नहीं हैं एसा साबित करता है। पाइथागोरस के अनुसार, " मूर्खता से क्रोध  शुरू होता है और पश्चाताप से समाप्त होता है।" एक आदमी के लगाव का दमन करने की शक्ति पर ही उसके बल का माप निकालना चाहिए ।

     डी लियोन  नाम के एक प्रसिद्ध स्पेनिश कवि  को रोमन कैथोलिक पंथ के प्रति विरोध करने के लिए कई वर्षों तक जेल में रखा गया था। उसने बाइबल के कुछ हिस्सों का अपनी भाषा में अनुवाद किया था , उन्हें बिना रोशनी के भयानक काली कोठी में डाल दिया। कुछ साल बाद उन्हें रिहा कर दिया गया और उन्हें अपनी प्रोफेसर की जगा  वापस दे दी गई।वो आमने जेल की संबंध के बारे मे क्या कहेता है  अपने पहले भाषण के अवसर पर लोगों की एक बड़ी भीड़ इकट्ठा हो गई, जिसे सुनने के लिए ; लेकिन यह सब पांच साल पहले शुरू हुआ था, जहां महापुरुष के व्याख्यान को अधूरा छोड़ दिया गया था। उन्होंने शुरू में निम्नलिखित शब्दों में कहा: `हैरी  दिस्सेबेमस -` (कल मैंने कहा था --)

      जो आदमी अपने मन मे जो विचार आ जाता है उस हिसाब से बोलने लगता हेस उसे आत्मसंयम का ऊपर दिया गया द्रष्टांत कितना अच्छा ज्ञान देता है

      बड़ा अपमान होने के बाद केवल थोड़े फिकके पड़े अपने ध्रुजते होठो को दबकर, शांति से उत्तर देनेवाला एक आदमी को कभी देखा हे ? मनोव्यथा को दबकर, आत्मसंयम करके नककर पुरातनमे बनाए पुतले की तरह खड़ा हुआ आदमी को आपने कभी देखा है? प्रतिदिन संकट सहने के बावजूत अपना दुःख जगत को न बतानेवाला किसी आदमी को कभी देखा है। ऐसा व्यक्ति जो अपने गुस्सैल स्वभाव के बावजूद शांत रह सकता है, वह शख्स जो अपने उग्र स्वभाव के बावजूद अपने स्वभाव पर नियंत्रण करके क्षमा करता है, एक मजबूत वीर पुरुष है।

     जो आदमी नीच उपहास ओर निंदनीय शब्द की अपने होंठों पर आने से पहले को मार सकता है और डाटना, तहोमत फटकार, बदनामी, घृणा, अवमानना ओर क्रोध होने के बावजूत के बीच ह्रदय मे  शांति बनाए रखता है, उसने अपने आवाज पर विजय प्राप्त की है। जो आदमी क्रोधित नहीं हो सकता वह शुद्ध आदमी है; लेकिन जिसे जानकर गुस्सा नहीं आता वह बुद्धिमान व्यक्ति है। `

    अगर हमें प्रकृति को आत्म-नियंत्रण करने का स्वभाव डालले  तो हमें कितनी मधुर शांति मिले ! अगर किसी व्यक्ति को अचानक गुस्सा होने का कारण मिल जाता है, फिर भी वह मौन धारण करता है या यदि उसे एक शांतिपूर्ण मुस्कान के नीचे दाब देता है, तो उसे अपने आप पर पूरा नियंत्रण मिले । मगजशक्ति होना बड़ी बात है; लेकिन इसे नियंत्रित करने की शक्ति होना और भी महत्वपूर्ण है। यदि वह दूसरों पर शासन करना चाहता है, तो उसे पहले स्वयं को नियंत्रित करना होगा।

      जिस आदमी ने अपने को वश में कर लिया है; जिस व्यक्ति ने खुद पर विजय प्राप्त की है वह अपने स्वयं के मनोविकार, अपने स्वयं के संयोगों, अपने स्वयं के व्यवसाय और अपने स्वयं के भाषण पर काबू पाता है। आत्म-नियंत्रण एक सेनापति है जो अशिक्षित योद्धाओं के झुंड को एक शिक्षित सेना में बदल देता है। आत्म-नियंत्रण जानने वाला व्यक्ति स्वयं का अच्छा उपयोग करना जानता है। मानव जाति हमेशा शिक्षा प्राप्त कर रही है। हमारे व्यवसाय, हमारी परेशानियाँ, हमारी बाधाएँ और हमारी कुंठाएँ, अगर उन्हें अच्छे उपयोग में लाया जाए, तो वे जो हमें आत्म-नियंत्रण सिखाने वाले महान शिक्षक ही निकलेंगे । जो आदमी  उसका अपना मालिक है, वह बेकार कार्य करने का गुलाम नहीं बनेगा, लेकिन वह हमेशा अपना काम आगे से ही करेगा। वह अपने परिवार से कुछ भी नहीं छीन लेगा जो धन या महान स्थिति से अधिक मूल्यवान है। वह अपने स्वयं के व्यवसाय गुलाम बनेंगा नहिं या अपने स्वयं के संयोगों की दया पर नहीं रहेगा । उनके नियम और उनकी प्रस्तावना उन्हें चमत्कारी कार्य करने के लिए सशक्त बनाती है और फिर भी उन्हें आत्म-विकास की गुंजाइश देती है। जो आदमी खुद को नियंत्रित करता है वह काम के लिए नहीं जीता  बल्कि जीतने के लिए काम करता है।

     महान आत्मसंयमी , जो बहुत सोचता है और कम बोलता है, आत्मविश्वासी और दृढ़ दिमाग वाला, व्यक्ति हमेशा कमजोर इरादों वाला अनिश्चित और चंचल मन के आदमी से हजार गुना भारी होता है। जो व्यक्ति  दूसरों का अनुसरण करता है वह दूसरों को अपना अनुयायी नहीं बना सकता है।यदि हमारे खराब आदत की  प्रतिदिन जांच की जाती है, तो वे अपने आप ही नष्ट हो जाएंगे।

     ज़िमरमन का कहना है कि "अहंकार, क्षुद्रता और ईर्ष्या से उत्पन्न सभी विरोध  के लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया मौन है।" इसमें सभी भगवान कृष्ण का जीवन और ईशु मसीह का जीवन शामिल हैं। वे दो महात्मा इसके अवतार हैं।

     एक आदमी जो अपने मानसिक अधिकारों और शक्तियों की सावधानीपूर्वक रक्षा करता है; जो किसी मनुष्य को अपना स्वामी नहीं मानता; जो महसूस नहीं करता है कि पुरातनता के बाद से कुछ राय चली आ रही हे उस का पालन करना चाहिए एसा नहिं मानता ; जो हमेशा कहीं से भी प्रकाश प्राप्त करने के लिए तैयार है; जो स्वर्ग में स्वर्गदूतों की तरह नए सत्य को ग्रहण करता है; जो दूसरों की सलाह लेता है लेकिन अपने मानस की सलाह पर विशेष वजन रखता है; और बाहरी सलाह की अपनी शक्तियों को दबाने के लिए नहीं। लेकिन इसे बढ़ावा देने और बढ़ाने के लिए उपयोग करता है; मैं उन्हें स्वतंत्र दिमाग का आदमी मानता हूं। जो मनुष्य विनम्रतापूर्वक बाहरी संयोगों को नहीं मानता है; वह आदमी जो घटनाओं के प्रवाह में तनाव नहीं करता है; आकस्मिक उत्तेजना के लिए कौन गुलाम नहीं बनता; लेकिन उन सिद्धांतों का पालन करके कर्तव्यनिष्ठा से काम लेता है जो वह खुद को सही करने के लिए उपयोग करता है और जिसे उसने जानबूझकर अविनाशी सिद्धांतों का सहारा लिया है; मैं उस आदमी को स्वतंत्र मन का आदमी कहता हूं समाज के अत्याचार खुद का रक्षण करता है; जो पुरुषों की राय के वश नहिं होता है; जो अपने को मनुष्य से उच्चतर न्यायाधीश को अपना हिसाब देने के लिए बाध्य मानता है; जो लोकाचार की तुलना में उच्च आचरण का सम्मान करता है और जो खुद को इतना माननीय समझता है कि वह खुद को कई या कुछ का साधन या गुलाम नहीं होने देता है। मैं उसी व्यक्ति को एक स्वतंत्र मग मानता हूं जिसने प्रभु की शक्ति और गुण से विश्वास लेकर , उसने गलत कामों को छोड़कर सभी चीजों के भाई को छोड़ दिया हो; जिसे कोई संकट या विपत्ति भयभीत कर न दे; जो तूफानों के बीच शांत रह सकता है और जो सब कुछ नष्ट हो जाने पर भी अपना मन की स्थिरता खोता नहिं है। मैं उस व्यक्ति को एक स्वतंत्र दिमाग मानता हूं जो आदतों की ताबेदारी को दूर फेंकता है, जो एक मशीन की तरह, पुराने विचारों को लगे रहे कर   और अतीत को दोहराता नहीं है; जो पुराने गुणों पर निर्वाह नहीं करता है; जो कुछ नियमों के लिए खुद को गुलाम नहीं करता है; जो बाद में अनुचित चीजों को जल्दी से पहचान कर भूल जाता है; जो अंतरात्मा की नवीन और उच्च शिक्षाओं पर ध्यान देता है और जो जूससे से नया और उच्चतर प्रयासों करनेमे आनंद मानता है। मैं एक व्यक्ति को एक स्वतंत्र विचारक मानता हूं जो अपनी स्वतंत्रता की रक्षा करता है और जगत के साम्राज्य से भी स्वतन्त्रता के साम्राज्य से बेहतर मानता है।

     हर इंसान जानता है कि उसके अंदर दो तरह के स्वभाव होते हैं। एक की प्रकृति हमेशा अच्छी, सच्ची और उत्कृष्ट चीजों की तलाश में होती है। एक उच्च, उन्नत और अमर अंग है; जो प्रभु की मूर्ति है; जो आध्यात्मिक अंग है और जो आत्मा की शक्तियों का उसका श्रस्टा तरफ का आकर्षण है। दूसरी प्रकृति इसका प्राणपोषक अंग है और यह मनुष्य को पतित अवस्था की ओर खींचती है। यह महत्वाकांक्षा को उत्पन्न नहीं होने देता। लेकिन विषयवासना के कीचड़ में डूबा रखते है । एक जानवर की तरह, वह केवल एक नियम से अवगत है और खाने, पीने और मज़े करने के लिए केवल एक पुल है। जब वह भूखा या प्यासा नहीं रहेता या जब वह खा पी कर मस्त बैठा है, तो वह भेड़ की तरह शांत और स्वस्थ रहता है। कभी-कभी हम उसे शांत होते देखते हैं; लेकिन जब वह भूखा नर्तक बन जाता है तो वह भोजन के लिए चिलाता है। आप उसके के साथ बहस नहीं कर सकते। क्योंकि तर्क उसकी स्थूल बुद्धि में प्रवेश नहीं कर सकता है। वह केवल अपनी भूख को संतुष्ट करना जानता है! आप उसके आत्मसम्मान को भी नहीं जगा सकते। क्योंकि उसके पास उस वृत्ति का प्रेम भी नहीं है। वह चरित्र, पुरुषत्व या आध्यात्मिकता की थोड़ी सी भी बात नहीं करता है।

    जो क्षणिक कमजोरी को जो जीत ले ता है है और जो बड़े और साथ ही छोटी-छोटी चीजों पर सत्ता चलाता है; जो हमदर्द शब्द हमें दयालु भावनाओं की ओर से जीवन के संघर्ष की लहरों को शांत करते हैं; और हमारे जीवन के संकेतों को हमारे मन के विजेता बनाता है; मुझे इस तरह के भाग्य पर विजय पाने की शक्ति दो।         -चार्ल्स स्वैइन  आदमी जो खुद को वश में कर सकता है वह राजा की तुलना में अधिक खुश है -कार्लाइल 

         विजया बहुत से लोगों के जयघोष में नहीं, लोगों की हर्षध्वनी और तालियों की गड़गड़ाहट से नहीं, बल्कि अपनी अंतरात्मा की आवाज, जीत और हार में होता है ।